月子里一般是可以吃瓜子的，但是一定要适量，不要过量食用。因为瓜子含有丰富的营养物质，富含各种脂肪酸、蛋白质、维生素以及各种微量元素，适当的吃些瓜子，能够防止产妇便秘和食欲不振的现象。但吃多了可能会导致产妇发生上火、口舌生疮等现象。另外瓜子的壳比较硬，吃太多可能会对产妇的牙齿造成一定的影响，所以不建议产妇多吃。

产妇在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，保证均衡的饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强抵抗力。