1、脾胃虚寒，腹泻乏力者，每日食红枣七颗，或与党参、白术同服，可补中益气，健脾，达增食欲，止泻之效;红枣与生姜，可治饮食不慎而致胃炎，胃胀，呕吐等症状。

　　2、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、大枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，还含有果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳醛聚糖等;还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，这些维生素具有很强的补养作用，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。

　　红枣是一种很常见的食物，它具有很好的补充气血的作用。而且它物美价廉，是不可多得的食物。如果善用红枣即可达到养生保健的功效。