乳房往上有个像骨头凸起可能是肋软骨炎引起的，也可能是乳腺增生导致的，建议明确病因，对症治疗。

1.肋软骨炎：是一种常见疾病，主要在肋骨和胸骨交界的肋软骨区域出现局部疼痛，患处肋骨出现肿大，表面皮肤正常。少数患者疼痛时会伴随胸闷气短。建议患者到正规医院就诊，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等药物。若出现脓液或者骨头坏死，有时需要手术清除。

2.乳腺增生：主要是指女性纤维组织和乳腺上皮增生，是一种常见的良性乳腺疾病。主要症状是乳腺疼痛，内部有结节或肿块，部分患者会出现淡黄色、无色或乳白色的乳头溢液。若患者经常熬夜、饮食不当、情绪紧张、睡眠不足、过度劳累等都会引起乳腺增生。建议患者及时去正规医院就诊，可在医生指导下口服乳疾灵颗粒、消乳散结胶囊等药物进行治疗。

日常避免外伤和过度劳累，均衡饮食，多食鸡蛋、鱼肉、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，可以多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免熬夜，减少暴晒，注意个人卫生，勤换衣物，保持良好心情。