精索静脉曲张平时需要注意避免久站久坐、保持心情舒畅、注意饮食调整、节制性生活、定期复查等。

1. 避免久站久坐：长时间保持同一姿势，会增加腹压，影响精索静脉回流。工作中应定时起身活动，促进血液循环，减轻精索静脉压力，防止病情加重。

2. 保持心情舒畅：焦虑、紧张等不良情绪可能导致神经内分泌系统紊乱，进而影响精索静脉的功能。应学会自我调节，通过适当方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

3. 注意饮食调整：减少辛辣刺激性食物摄入，避免酗酒。多吃富含维生素E的食物，如坚果、植物油等，有助于改善血管功能，对精索静脉曲张的恢复有益。

4. 节制性生活：过度性生活会使生殖器官频繁充血，加重精索静脉曲张症状。应适度控制性生活频率，避免手淫过度，给生殖系统足够的休息时间。

5. 定期复查：定期进行体检，通过超声等检查手段监测精索静脉曲张的发展情况。以便及时发现问题，调整治疗方案，防止病情恶化影响生育功能等。

精索静脉曲张患者要重视日常护理，积极改善生活习惯，这有助于控制病情，提高生活质量。如有不适，应及时就医。