一般情况下，缓解心动过缓的方法包括增加心脏负荷、改善生活方式、调整饮食、中药调理、保持情绪稳定等。

1、增加心脏负荷：

适度增加运动量，如快走、跑步、游泳等，有助于提高心脏功能，增加心率。但需注意，运动强度和时间应逐渐增加，避免过度劳累。

2、改善生活方式：

保持良好的作息时间，避免熬夜。戒烟限酒，减少咖啡因和茶的摄入，以免影响心脏功能。

3、调整饮食：

增加富含维生素B群和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类等。保持充足的水分摄取，有助于维持心脏正常功能。

4、中药调理：

根据个人体质，选用具有益气养心、活血化瘀作用的中药进行调理。但需在专业医生的指导下使用。

5、保持情绪稳定：

避免过度的精神压力和情绪波动。可以尝试瑜伽、冥想等方法缓解压力，保持心态平和。

如症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。心动过缓需根据具体病情制定合适的治疗方案。