产后掉头发通常会持续3-6个月。这与产后激素水平波动、营养状态、睡眠质量等因素相关，多数女性产后毛囊受激素变化影响进入休止期，进而出现脱发。

产后身体恢复良好，激素水平较快回归孕前状态，且营养摄入均衡（如充足蛋白质、维生素B族）、睡眠充足、情绪稳定，脱发持续时间多在3-4个月。这类女性可通过多吃黑芝麻、核桃等食物，配合轻柔头皮按摩，促进毛囊恢复活力。

若产后存在贫血、甲状腺功能异常等疾病，或长期熬夜、精神压力大，激素紊乱持续时间长，脱发可能延续至5-6个月。此时需就医排查病因，针对性补充铁剂、调理甲状腺功能，同时调整作息，必要时在医生指导下使用米诺地尔等外用药物改善。

产后脱发多为生理性，无需过度焦虑。若脱发超过6个月仍未缓解或伴随头皮瘙痒、斑片状脱发，需及时就诊。日常梳头选择宽齿梳，减少牵拉，保持身心愉悦也有助于毛发健康。