一次献血最多能献400毫升，但具体献血量需根据个人身体状况等因素决定，如体重、健康状况、血红蛋白水平等。若身体有不适或不确定自身情况，请勿献血并及时就医咨询。

1.体重45公斤以下者：

一般不建议献血，因为体重较轻者可能难以承受较大的失血量，可能导致献血后身体出现较严重的不适症状，如头晕、乏力加剧等。

2.首次献血者：

多数情况下首次献血会建议献200毫升，这样身体能更好地适应献血过程，减少因突然失血带来的不适反应，如心慌、面色苍白等。

3.体重50公斤以上且经常献血者：

身体适应能力较好，可考虑献300-400毫升，但也需综合其他因素。若献血后出现极度疲劳、呼吸困难等异常，应立即就医。

4.血红蛋白含量较低者：

不能按常规献血量献血，需根据具体情况，可能只能献少量甚至不适合献血，否则可能引发贫血加重、身体虚弱等问题。

5.特殊身体状况者：

如近期有疾病、正在服药等，应遵循医生建议，可能不适合献血或需调整献血量，以免影响自身健康或血液质量。

献血后要注意休息，避免剧烈运动，保持针眼清洁，多喝水，多补充营养丰富的食物，以促进身体恢复。