毛囊长出绒毛是否有救，需要分情况来看。如果毛囊只是暂时受损，长出绒毛是恢复的迹象，是有救的；但如果毛囊严重受损甚至坏死，长出绒毛可能只是短暂现象，难以完全恢复。

当毛囊暂时受损时，通过改善生活习惯、合理饮食等方式，有可能恢复正常。比如保持充足睡眠、避免精神压力过大、均衡饮食等，有助于毛囊健康，促进毛发正常生长。同时，避免使用刺激性的洗发水和染发剂，减少对毛囊的伤害。

若毛囊严重受损或坏死，如长期患有严重的脂溢性皮炎、毛囊被严重破坏等情况，毛囊功能难以恢复，仅长出绒毛可能无法改善毛发状况。这种情况下，可能需要借助医疗手段，如植发手术等，但手术也有一定的适应证和风险，需遵医嘱决定是否进行。

在关注毛囊健康时，要注意保持头皮清洁，定期按摩头皮促进血液循环。如果出现严重的脱发问题，应及时就医，积极配合医生进行诊断和治疗，不要盲目自行用药，以免延误病情。每个人的毛囊情况不同，需根据自身实际情况采取合适的措施。