艾灸并没有所谓绝对的“最佳时间”。一般来说，上午、下午、晚上、饭前、饭后都可以艾灸。不过，艾灸应根据个人体质和病情选择合适时间，且艾灸不能替代正规医疗。若身体不适，应及时就医。

1.上午：上午人体阳气生发，此时艾灸可助阳气升发，适合阳虚、气虚体质者，能增强身体活力。

2.下午：下午人体阳气渐收，适合调理慢性疾病，如长期的关节疼痛、虚寒性腹痛等。

3.晚上：晚上艾灸要适度，可舒缓身心、助眠，但不宜太晚，以免阳气过于亢奋影响睡眠。

4.饭前：饭前艾灸可增强脾胃功能，对消化不良、食欲不振等有一定改善作用。

5.饭后：饭后1小时左右艾灸，能促进营养吸收，对身体虚弱、消瘦者有益。

艾灸时要注意保暖，避免受寒。施灸过程中若出现不适，应立即停止。孕妇、高热患者等人群不宜艾灸。