低密度蛋白通常是指低密度脂蛋白胆固醇，一般情况下，低密度脂蛋白胆固醇可以通过改善饮食习惯、适量运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方法降下来。

1、改善饮食习惯：

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如红肉、奶酪、蛋糕等。增加富含可溶性纤维的食物，如燕麦、豆类、水果、蔬菜等，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

2、适量运动：

坚持适量的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，每周至少150分钟。运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进脂肪代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇。

3、控制体重：

肥胖是低密度脂蛋白胆固醇升高的风险因素之一。通过合理饮食和运动，控制体重在健康范围内，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

4、戒烟限酒：

吸烟和过量饮酒都会影响血脂水平。戒烟和适量饮酒对降低低密度脂蛋白胆固醇有积极作用。

5、药物治疗：

在医生指导下，使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。药物治疗可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

降低低密度脂蛋白胆固醇需要综合治疗，包括生活方式的调整和药物治疗。建议在医生的指导下进行治疗，并定期复查血脂水平，监测治疗效果。如有疑虑，建议向专业医生咨询。