一，食欲不振，儿童食量减少，有时感到没有饥饿感。二，乱吃一些奇怪的东西，如头发，纸屑，泥土，沙石等等。三、长不高，一岁以内的儿童是身高增长的第一高峰。父母应该根据孩子的身高来判断是否缺锌。四、头发长得慢，稀，黄，软，可能是缺锌所致。五、指甲长出白斑，手指长倒刺，舌状地图。六、多动，反应慢，注意力不集中。七、免疫力低下，尤其容易感染病毒，常患感冒，肺炎等。八、视力下降，容易导致夜视困难，近视，远视，散光。九、皮肤损害出现外伤时，伤口不容易愈合。十、口腔溃疡容易反复发作。

　　建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食。食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，蛋黄，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。