白醋泡脚的好处有很多。1、可以改善血液循环，促进机体新陈代谢，加速体内毒素和代谢废物的排出，从而使人有效缓解疲劳，从而促进睡眠，改善失眠多梦等症状。2、有利于改善脚气症状：用白醋泡脚具有杀菌消炎作用，可用于治疗缓解因细菌感染所致脚气等症状。3、有利于改善畏寒肢冷症状：用白醋泡脚具有祛除风湿的作用，可有效改善畏寒肢冷的症状。

　　睡觉去用白醋泡脚，具体方法可以参考下面叙述的方法：白醋与水的比例，建议约为1:10，足部浸泡水的量必须足够，至少要侵入脚踝，因为足部的穴位集中在脚踝以下，浸泡足部时，尽可能用手或双脚摩擦脚底。就泡脚的长度而言，尽量保持30分钟，只有轻微的汗水会出现在背部。至于泡脚的频率，建议每天用白醋泡脚，尤其是冬天，白醋可以防止脚开裂。