孩子来例假肚子疼可通过热敷、按摩、喝红糖水、药物治疗、艾灸等方法缓解。

1、热敷：

用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，舒缓子宫痉挛，从而减轻疼痛。注意温度适中，避免烫伤。

2、按摩：

轻轻按摩小腹部，按照顺时针方向打圈按摩，每次按摩10-15分钟，可帮助缓解疼痛。

3、喝红糖水：

红糖水有暖宫、活血的作用，让孩子适量饮用，可在一定程度上缓解痛经症状。

4、药物治疗：

在医生指导下可使用布洛芬、元胡止痛片等药物止痛。但不可自行随意用药，以免掩盖病情或引起不良反应。若痛经严重或持续不缓解，应及时就医。

5、艾灸：

艾灸关元、气海、三阴交等穴位，能温通经络、散寒止痛。需由专业人员操作，避免烫伤。

孩子经期应注意保暖，避免食用生冷食物。保证充足睡眠，适当运动，保持心情舒畅。注意经期卫生，勤换卫生巾。