一般而言，孕妇一天拉肚子超过3次可视为比较严重，具体时间与孕妇的身体状况、孕期阶段等因素密切相关。孕妇拉肚子可能会影响自身营养吸收，进而影响胎儿发育，因此需要重视。

从身体状况来看，若孕妇本身体质较弱，一天拉肚子2-3次就可能导致脱水、电解质紊乱等严重后果。而对于体质较好的孕妇，可能拉肚子3-4次才会出现明显不适。在孕期阶段方面，孕早期胎儿着床尚不稳定，拉肚子次数较多（如3-4次）可能增加流产风险，孕晚期则可能因频繁拉肚子引发宫缩，导致早产，此时拉肚子2-3次就需警惕。

若孕妇拉肚子情况较轻，可通过调整饮食来缓解，如食用清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。若拉肚子较为严重，应及时就医。医生可能会根据情况开一些对胎儿影响较小的药物，如蒙脱石散等止泻药，遵医嘱服用。

孕妇拉肚子时要注意补充水分和电解质，可适量饮用淡盐水或口服补液盐。同时，要注意休息，避免劳累。如果伴有发热、腹痛等症状，更要立即就医，不可自行用药。孕期要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，预防拉肚子的发生。