氨糖一般一天吃2次，每次服用1粒，所以0.75g氨糖一天吃2粒。一般来说，这个剂量可以在一定程度上满足身体日常的营养需求，同时减少不必要的药物摄入。

氨糖通常适用于症状较轻或者预防保健的人群。氨糖有助于修复和维护关节软骨，对于早期关节不适或者有家族关节病史、长期从事关节负担较重工作的人群，适当补充氨糖可以起到一定的预防作用。

关节症状较为明显的人群，如已经出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状的患者。可能需要在医生指导下，增加的氨糖剂量，来缓解关节炎症，促进软骨修复。在一些临床研究中发现，适当增加氨糖的摄入量，在短期内可能会对改善关节功能有更明显的效果，但这也需要根据个体情况和医生的建议来确定。

需要注意的是，氨糖虽然是一种常见的营养补充剂，但也可能存在一些不良反应，如胃肠道不适等。在服用氨糖期间，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响药效。同时，不要自行随意增减药量，应在医生的指导下使用。如果正在服用其他药物，也需告知医生，以防药物相互作用。另外，氨糖并非适用于所有关节问题，对于严重的关节疾病，可能还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、手术治疗等。