经期可以适量吃枸杞。枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素等，有滋补肝肾、益精明目的功效，对经期女性身体有一定益处。但食用时需注意适量，每天10-20克左右即可。

枸杞中的营养物质有助于调节机体免疫功能，增强体质。同时，其含有的类胡萝卜素等抗氧化成分，对眼睛健康有益，能缓解经期可能出现的眼睛干涩等不适。

不过，枸杞性温热，对于体质偏热、月经量多的女性，经期食用过多可能会导致上火或月经量进一步增多，这类女性应少吃或不吃。而对于体质偏寒、月经量少的女性，适量食用枸杞可温暖身体，促进血液循环。

经期女性身体较为特殊，饮食应注重营养均衡。若有任何不适，应及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，让身体顺利度过经期。