孕妇在孕早期可以平躺着睡，而孕中晚期则不建议长时间平躺着睡。

在孕早期，子宫增大不明显，平躺着睡一般不会对孕妇和胎儿造成不良影响，此时孕妇可选择自己感觉舒适的体位休息。但到了孕中晚期，随着子宫的增大，长时间平躺可能会压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少，导致血压下降，孕妇可能会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，这就是仰卧位低血压综合征。严重时还可能影响胎盘的血液灌注，对胎儿产生不利影响。所以孕中晚期建议孕妇采用侧卧位，尤其是左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血液供应。

孕期睡眠姿势很重要，孕妇要根据自身孕期情况调整。如果在睡眠中感觉不适，应及时调整体位。同时，孕妇要定期产检，随时关注自身和胎儿的健康状况。孕期是一个特殊时期，孕妇要保持良好的心态，积极面对身体的各种变化，如有疑问应及时咨询医生，以确保安全度过孕期。