女人吃姜竹茹有诸多好处，如缓解孕吐、改善消化、调节月经、减轻心烦、增强免疫力。

1.缓解孕吐，姜竹茹有和胃止呕之功，对孕期呕吐有一定缓解作用。

2.改善消化，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部胀满不适。

3.调节月经，能调理气血，对月经不调等情况有一定辅助改善效果。

4.减轻心烦，其有清热除烦之效，可舒缓情绪，减轻心烦意乱之感。

5.增强免疫力，有助于提升身体抵抗力，减少疾病发生。

需要注意的是，姜竹茹性偏凉，脾胃虚寒者不宜过量食用。且食用时应遵循适量原则，若有严重疾病，应先咨询医生意见，避免自行用药材调理延误病情。