牙龈上长了白色脓包通常不能自愈，这种情况可能是根尖周炎、牙周脓肿等疾病引起，炎症若不消除，脓包难以自行恢复。

如果是根尖周炎导致，牙髓感染坏死的物质扩散到牙根尖周围组织，引发炎症形成脓包。患者一般会有咬合痛等症状，需进行根管治疗，医生会先开髓引流，清理根管内感染物，消毒后充填根管。治疗期间可遵医嘱服用甲硝唑、阿莫西林等消炎药辅助消炎。

若是牙周脓肿，牙周袋内细菌感染引起化脓，脓包靠近牙龈缘，患者常有牙龈红肿、疼痛等表现。治疗需切开脓肿引流，局部冲洗上药，同时进行牙周系统治疗，如洗牙、刮治等，可配合使用漱口水，如氯己定含漱液。

需要注意的是，牙龈上长白色脓包时，不要自行挤压，以免导致感染扩散，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意口腔卫生，定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。