得了洁癖症强迫症可采用心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我调节、森田疗法等方法。这些方法从不同角度帮助患者缓解症状，提高生活质量。

1、心理治疗：

包括认知行为疗法、精神分析疗法等。认知行为疗法可帮助患者认识并改变不合理的认知和行为模式。例如，通过暴露与反应预防，让患者逐渐面对引发焦虑的情境，同时克制强迫行为，从而减轻症状。

2、药物治疗：

在医生指导下可使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。这些药物能调节大脑神经递质，改善患者情绪状态，进而缓解洁癖症强迫症的症状。药物剂量和使用时间需严格遵医嘱，定期复诊调整。

3、物理治疗：

如重复经颅磁刺激治疗。它利用磁场作用于大脑特定区域，调节神经活动。一般需要多次治疗，治疗过程中医生会根据患者反应调整参数，对部分患者能有效减轻强迫症状。

4、自我调节：

患者可尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。当感到焦虑时，进行深呼吸，缓慢吸气再缓缓呼气，同时放松全身肌肉。还可培养兴趣爱好转移注意力，减少对洁癖相关事物的关注。

5、森田疗法：

遵循“顺其自然，为所当为”的原则。患者不要刻意抵抗强迫思维和行为，带着症状去生活，将注意力集中在正常生活、工作和学习上，从而逐渐打破精神交互作用，缓解症状。

日常要注意规律作息，保证充足睡眠。避免接触可能加重症状的刺激性信息，保持积极心态，若症状加重应及时就医。