正常高压即收缩压处于正常高值范围。收缩压正常高值一般指120-139mmHg。这一阶段需关注血压变化，采取健康生活方式预防高血压。

收缩压在正常高值时，虽未达高血压诊断标准，但已提示心血管风险增加。此时应积极改善生活方式，如低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量不超6g，增加蔬菜水果摄入；适度运动，每周至少150分钟中等强度运动；戒烟限酒；保持心理平衡。若同时伴有肥胖、糖尿病等危险因素，或经评估心血管疾病风险较高，可能需在医生指导下使用药物治疗，如血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（缬沙坦等）。但具体治疗方案务必遵医嘱，切勿自行用药。

日常生活中要注意定期监测血压，尤其是有高血压家族史者。如发现血压持续升高或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。保持健康生活方式是预防高血压及心血管疾病的关键，关爱自己的健康，从生活点滴做起。