一般情况下，来姨妈想哭委屈可能是激素水平波动、身体不适、心理压力、情感敏感、缺乏支持和理解。

1、激素水平波动：

月经期间，女性体内的激素水平会发生显著变化，特别是雌激素和孕激素的波动。这些激素的变化可能影响到情绪调节，导致情绪波动和情绪低落。

2、身体不适：

月经期间，许多女性会出现身体不适的症状，如痛经、乳房胀痛、疲劳等。这些身体上的不适可能会引发情绪上的反应，使女性感到委屈和想哭。

3、心理压力：

女性在日常生活中可能面临各种压力，如工作、学习、家庭等方面的压力。在月经期间，这些压力可能更容易被放大，导致情绪不稳定，出现想哭和委屈的情绪。

4、情感敏感：

月经期间，女性可能会变得更加情感敏感，对于外界的刺激和情绪更容易产生反应。这可能导致她们在面临一些小事时也容易感到委屈和想哭。

5、缺乏支持和理解：

有时候，女性可能感到周围的人对她们的月经问题缺乏足够的支持和理解。这种孤独感和无助感可能使她们更容易感到委屈和想哭。

此时，可以尝试进行深呼吸放松，听听舒缓的音乐，或者做些轻松的活动来转移注意力。也可以和亲友倾诉，寻求情感支持等。同时在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力。