血压的高压和低压，通常指的是血液的收缩压和舒张压。通常情况下，人体正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的压力。

维持正常的血压对人体具有重要意义。首先，可以保证人体充足的血液供应，维持身体各个器官的正常功能。其次，降血压控制在正常水平有助于防止心脑血管疾病，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等。长期高血压可能导致心肌肥厚，甚至引发心功能衰竭；同时，高血压还可能会增加肾脏负担，提高肾功能不全的风险。

通常情况下，可以通过改善日常生活习惯维持血压的正常水平。保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素和富含膳食纤维的食物，减少油腻、辛辣、高脂肪食物的摄入。进行适当的运动，如慢跑、游泳等。戒烟限酒，学会用健康的方式缓解压力，保持良好的心态。

除此之外，还应当定期监测血压，以便及时发现和处理血压异常，保证身体健康。