小腿外侧有个鼓起来的软包可能跟膝关节劳损有关，也可能跟静脉窦有关，此症状还需具体情况具体分析，具体如下：

1、膝关节劳损：膝关节部位过度劳累、劳损，导致小腿外侧出现皮下囊肿，小腿外侧有鼓包软的现象。在治疗上，可以采取保守治疗，给予局部进行热敷处理，采用中药熏洗，促进囊肿吸收。如果经过保守治疗无效，可以进行手术治疗，在麻醉下进行切开将囊肿摘除，在术中需要将囊壁摘除干净，以免出现术后复发。

2、静脉窦：常见的静脉窦是小腿静脉窦，静脉窦的血液主要来源浅静脉，经过交通支，收集成网状丛，也有通过毛细血管后小静脉和小肌肉静脉连接的肌肉中回流的血液。静脉窦本身没有瓣膜，肌肉内的小静脉与静脉窦相连，由肌肉内小静脉引流到静脉窦，注入有许多瓣膜的深静脉，因此小腿的静脉窦和瓣膜共同确保小腿肌肉泵的有效功能。小腿静脉窦发展为下肢静脉曲张，很容易并发血栓形成，应该加以预防和治疗，应减少站姿，必要时穿弹力裤，都是较好的选择。