一般情况下，服碘131回家隔离的方法包括了解服碘131后的注意事项、准备隔离环境、穿戴防护用品、妥善处理废弃物、遵守隔离时间等。

1、了解服碘131后的注意事项：

服碘131后，需要隔离一段时间，避免辐射对周围人员的影响。在回家隔离前，应了解相关注意事项，如避免与家人亲密接触，保持室内通风等。

2、准备隔离环境：

在回家前，应选择一个合适的房间作为隔离区，尽量远离家人居住的地方。确保房间内通风良好，可以使用空气净化器加强空气质量。

3、穿戴防护用品：

在回家过程中，应穿戴防护服、口罩和手套，避免辐射对他人造成影响。同时，注意不要触摸脸部和其他物体，以免污染。

4、妥善处理废弃物：

在隔离期间，产生的废弃物应按照当地规定进行妥善处理，避免污染环境和他人。

5、遵守隔离时间：

根据医生的建议，严格遵循隔离时间，确保体内辐射水平降至安全范围内。在隔离期间，避免外出与他人接触，按时服药并接受医生的检查。

在回家隔离过程中，如出现不适症状，应及时就医，并告知医生自己曾服用碘131，以便医生做出正确的诊断和治疗。同时，定期复查体内辐射水平，确保身体状况良好。