生命中缺少足够的阳光，会因血清素水平低而产生抑郁。早晨你可以走到户外，在阳光下晒太阳，这会刺激血清素的分泌，改善心情。运动从来都是缓解负面情绪很好的手段。我们可以培养出一种自己喜欢的运动，在运动过程中，随着汗水，把所有的消极情绪都清除掉。为自己带来一些新的刺激，对调节情绪有很好的效果。如果，一直就想背着包，走一走，那就走一走吧。或许你的世界会豁然开朗起来。别抑制你的感情。每个人都会有情绪低落的时候，我们要接受自己消极的情绪，想哭，就哭，想笑就笑，生活会更加轻松。找出自己情绪低落的原因，逃避永远解决不了问题，最多是压抑在潜意识里，迟早会爆发。我们应该真诚地面对自己，可以通过写日记，随心所欲地写，一方面可以分析问题，找出解决方法，同时也可以起到宣泄情绪的作用。