焦虑症的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、生物反馈疗法、森田疗法等。这些方法有助于患者调整心态，缓解焦虑症状，提高心理健康水平。

1、认知行为疗法：通过改变患者对事物的看法和态度，识别并纠正负面思维模式和不合理信念，从而减轻焦虑情绪。例如，引导患者分析焦虑产生的原因，帮助其认识到思维中的偏差，并用积极的思维方式替代。

2、放松训练：如深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松是让患者慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，可使身体和精神逐渐放松。渐进性肌肉松弛则是依次紧绷和放松身体各部位肌肉群，以达到全身放松的效果。

3、支持性心理治疗：医生给予患者关心、理解和支持，倾听患者的烦恼，帮助其树立战胜疾病的信心。同时，鼓励患者表达情感，释放压力。

4、生物反馈疗法：借助仪器监测患者的生理指标，如心率、血压、皮肤电反应等，并将这些信息反馈给患者，使其学会自主调节生理状态，以缓解焦虑。

5、森田疗法：让患者接受症状，顺其自然，不过分关注和抵抗焦虑情绪，带着症状去生活，从而打破精神交互作用，减轻焦虑。

日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含营养的食物，减少咖啡因和刺激性食物的摄入。适度运动，如散步、瑜伽等，也有助于缓解焦虑情绪。若焦虑症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。