一般情况下，吃高蛋白食物、含铁量高的食物、富含维生素的食物、干果类食物、中成药及特定食物升血小板最快最有效。

1、高蛋白食物

高蛋白食物如牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆类等，富含蛋白质，是构成血小板的基本成分之一。摄入足够的蛋白质对于维持正常的血小板数量非常重要。

2、含铁量高的食物

动物肝脏、菠菜、番茄、麦麸等食物富含铁质，铁是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白则是血小板的重要组成部分。多吃这些食物可以促进血细胞的增殖。

3、富含维生素的食物

绿叶蔬菜如菠菜、油菜，以及水果如猕猴桃、橙子等富含维生素，特别是叶酸和维生素C。这些营养素对于维持正常的造血功能非常重要，有助于提高血小板计数。

4、干果类食物

红皮花生、核桃等干果类食物含有丰富的维生素B和蛋白质等元素，能够为机体提供所需的氨基酸和营养物质，增强造血功能，有助于补充血小板。

5、中成药及特定食物

黄芪、山药、桂圆肉、黑豆等中成药食物，以及黑芝麻、红枣等特定食物，被认为对造血有良好的辅助作用，可以帮助增加血小板计数。

需要注意的是，虽然食物补充对提升血小板有一定帮助，但效果有限。如有血小板减少的情况，应及时就医并遵医嘱进行治疗。