16岁孩子高一叛逆期非常厉害，可以通过调整相处模式、设定合理的边界和规则、积极参与学习生活、疏导发泄情绪、心理治疗等方法进行改善，如有疑问，建议及时到医院就诊，避免耽误治疗。

1、调整相处模式：16岁孩子正处于青春期，个人的自主意识正在逐渐加强，出现叛逆期通常属于正常现象。如果叛逆期比较严重，可以适当调整相处模式，保持平等交流的态度，换位思考，尽量避免采取强硬措施。

2、设定合理的边界和规则：家长可以和16岁孩子一起制定家庭规则和边界，明确相应的责任和义务，也要给予其自由和独立的空间，有权利做出自己的选择。

3、积极参与学习生活：关注16岁孩子的学习情况，与老师保持密切的联系，了解在学校的表现，并且多参加课外活动，培养兴趣爱好和社交能力。

4、疏导发泄情绪：家长应学会适当地、合理地进行疏导，可以旅游或唱歌，有助于排解负面情绪，可有效缓解叛逆期出现的症状。

5、心理治疗：如果上述方法效果不佳，还可以在心理医生的指导下通过认知行为疗法、支持性心理治疗的方法进行治疗，通过改变思维和行为，改变不良认知结构。

在此期间，也要注意休息，避免熬夜，饮食保持清淡，多喝温水。