女人吃南瓜子有诸多好处，如驱虫、抗氧化、改善睡眠、补充营养、维护泌尿系统健康。

1.驱虫，南瓜子中含有的南瓜子氨酸等成分，对寄生虫有抑制作用。

2.抗氧化，其富含的维生素E等抗氧化物质，能延缓衰老。

3.改善睡眠，含有的色氨酸可转化为血清素，有助于调节睡眠。

4.补充营养，包含蛋白质、锌等多种营养元素，可增强体质。

5.维护泌尿系统健康，有助于预防泌尿系统感染等问题。

南瓜子虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多热量。购买时要选择无添加的天然南瓜子，食用时注意保存，防止变质。若有过敏等不适情况，应停止食用并及时就医。