并不存在“最快最有效”让自己感冒的方法，感冒是一种疾病，会对身体造成不良影响，我们应尽量避免。以下是一些可能增加感冒几率的行为：过度疲劳、不注意保暖、长时间处于密闭且人员密集空间、接触感冒患者后不洗手、大量食用辛辣刺激性食物。如果出现高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽等严重症状，应及时就医。

1. 过度疲劳：长时间过度劳累会使身体免疫力下降，比如连续熬夜加班或长途旅行后身体极度疲惫，此时病毒就容易入侵引发感冒。

2. 不注意保暖：在寒冷天气中不及时添加衣物，身体受冷后抵抗力降低，就像在冬天穿得过于单薄，寒气容易侵入人体导致感冒。

3. 长时间处于密闭且人员密集空间：这种环境中病毒容易传播，例如在通风不良的会议室开会或乘坐拥挤的公共交通工具，感染感冒病毒的风险会增加。

4. 接触感冒患者后不洗手：手上可能沾染病毒，若不洗手就触摸口鼻等部位，病毒就会进入身体引发感冒，如与感冒患者握手后不洗手就揉眼睛等。

5. 大量食用辛辣刺激性食物：可能会刺激呼吸道，影响身体正常机能，比如短期内大量食用辣椒等食物，容易引发身体不适，增加感冒几率。

需要注意的是，感冒会给身体带来不适，日常应保持良好的生活习惯，积极预防感冒，而不是寻求让自己感冒的方法。