一般来说没有哪种方法是宝宝补锌效果最好最快的，家长可以通过饮食、母乳喂养、口服锌制剂等途径给宝宝补锌。

1. 饮食：可以通过给宝宝添加含锌丰富的食物，如肉类、蛋类、鱼类、紫菜、核桃、小米、贝壳类海鲜、动物肝脏等，来满足宝宝体内锌的需求。

2. 母乳喂养：母乳中的锌含量丰富，而且吸收率很高，可以达到60%至70%。这是因为母乳中的锌与蛋白质、乳糖等其他成分结合，形成一种易于吸收的复合物，使得锌的吸收率更高。

3. 口服锌制剂：锌制剂通常是以硫酸锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等形式存在，这些制剂都具有良好的生物利用率，能够有效地提高宝宝体内锌的水平。口服锌制剂补锌效果明显，能够快速提高宝宝体内锌的水平，缓解锌缺乏引起的症状。

除以上途径外还可以通过增加蛋白质摄入、保障睡眠、定期检查等方法帮助宝宝补锌，但注意不要过量补锌，这可能会导致宝宝胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。