踩指压板疼好还是不疼好不能简单一概而论。一般来说，适度的疼痛可能有一定好处，但如果疼痛过于剧烈或完全不疼也都不太正常。

适度疼痛可能意味着指压板对脚底穴位产生了一定刺激，有助于促进血液循环，增强身体的新陈代谢，对健康有一定益处。比如，在中医理论中，脚底有众多穴位与身体各器官相连，刺激这些穴位可起到类似按摩保健的作用。然而，如果踩上去疼得难以忍受，可能是身体存在某些问题，如足底筋膜炎等疾病，此时强行踩指压板可能会加重病情。若完全不疼，可能是指压板的刺激力度不够，无法达到预期的保健效果。

使用指压板时，应选择合适的场地，避免滑倒受伤。每次使用时间不宜过长，以10-15分钟为宜，可循序渐进增加时间。

需要注意的是，指压板不能替代正规医疗治疗。如果本身有脚部疾病，如骨折、严重的足底筋膜炎等，不建议使用指压板，应先就医治疗。另外，使用指压板后若出现脚部红肿、疼痛加剧等异常情况，应停止使用并及时就医。同时，儿童、老人及身体虚弱者使用指压板时需格外谨慎，必须在家人监护下进行，防止意外发生。