孕妇DHA通常是在晚上吃最好吸收，因为睡前吃有利于肠道吸收，有利于胎儿大脑的发育，一般情况下孕妇DHA在整个妊娠期间皆可以服用，尤其在妊娠的中期和晚期，建议在医生指导下进行服用，DHA通常对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此通常建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

孕妇在怀孕期间，同时也要注意饮食均衡，饮食上要注意荤素搭配，注意摄入健康又营养的食物，要注意饮食的营养均衡，可以适当的多吃富含膳食纤维和维生素的食物，注意避免接触刺激性气体，例如二手烟、粉尘等，避免精神压力，注意要保持一个愉悦的心情，要会自我调节情绪，保持一个良好的生活习惯。