14岁孩子腿疼膝盖疼可能由生长痛、运动过度、滑膜炎、幼年类风湿关节炎、骨肉瘤等原因引起。孩子出现腿疼膝盖疼症状且长时间不缓解或伴有其他异常时，应及时就医，以明确病因并进行相应治疗。

1. 生长痛：14岁孩子正处于生长发育高峰期，骨骼生长迅速，而周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，可能导致腿部和膝盖出现牵拉疼痛。这种疼痛通常在夜间更明显，多为双侧下肢疼痛，一般无红肿、发热等症状。

2. 运动过度：孩子活泼好动，若运动时间过长、强度过大，可能引起腿部肌肉疲劳或损伤，导致腿疼膝盖疼。比如长时间跑步、跳跃等运动后，腿部肌肉可能会酸痛，膝盖周围也可能出现疼痛，还可能伴有腿部乏力等表现。

3. 滑膜炎：当孩子关节受到创伤、感染或变态反应等因素影响时，可能引发滑膜炎。滑膜会出现炎症反应，分泌过多液体，使关节腔内压力增高，引起腿疼膝盖疼，关节可能会出现肿胀、活动受限等情况，疼痛在活动时可能加重。

4. 幼年类风湿关节炎：这是一种儿童时期常见的结缔组织病，可累及多个关节，包括膝盖等。发病时关节疼痛、肿胀，疼痛可为持续性或间歇性，可伴有发热、皮疹等全身症状，严重时会影响关节功能，导致活动障碍。

5. 骨肉瘤：这是一种恶性骨肿瘤，好发于青少年。肿瘤生长在腿部骨骼时，会引起疼痛，早期疼痛可能较轻，呈间歇性，随着病情进展，疼痛会加剧，夜间痛更为明显，局部还可能出现肿块，肿块质地硬，压痛明显，关节活动也会受到限制。

孩子在日常生活中要注意适度运动，避免过度劳累。饮食上保证营养均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，有助于骨骼健康发育。同时，要注意保暖，避免关节受寒。如果孩子出现腿疼膝盖疼症状，不要自行盲目判断或用药，应及时就医，以便准确诊断和治疗。