茯苓有生熟之分。

生茯苓主要用于利水渗湿，可帮助排出体内多余水分，改善水肿等问题，其还能宁心安神，对缓解心悸、失眠有一定作用。但生茯苓味淡，直接食用口感不佳。熟茯苓通常是经过炮制的，常见的有茯苓饼等制品，在一定程度上改善了口感，也更方便食用，其功效与生茯苓大体相同，同样具有健脾祛湿等功效。

在食用方面，无论是生茯苓还是熟茯苓，都不宜过量食用。一般来说，日常食用量在10-15克左右。选择茯苓时，应挑选质地坚实、无异味、颜色均匀的。

茯苓虽然对健康有益，但它不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗方案。同时，在日常养生中，保持均衡饮食、适量运动等良好习惯也是非常重要的。希望大家都能关注自身健康，合理运用养生知识，让身体保持良好状态。