湿气重对人体健康有极大的不良影响，去湿气食物通常具有通利小便，排除水湿邪气等功效，因此可适当多吃具有祛湿除湿作用的食物帮助调理。饮食中去湿气的食物有很多，其中主要包括山药、薏米、玉米须、红豆、苦瓜、小米、绿豆、冬瓜、荠菜、莲子等，多食用这些去湿气食物，能够有效帮助患者将体内的湿气排出体外;而且，这些食物中还含有较为丰富的营养物质，食用后还可以起到增强免疫力的作用。如果患者单纯是湿邪比较重，同时没有湿热的情况，可以适量吃一些辛辣的食物，比如辣椒、葱、大蒜等，也可对祛除湿气起到辅助作用。患者在饮食上忌食生冷食物和冷饮;另外，还可以服用中药进行调理，例如白术、苍术、茯苓、厚朴、藿香、陈皮等;在生活上要坚持户外运动，避免久居潮湿环境，保持作息规律。