宝宝 6 个月吃米粉便秘，可尝试增加水分摄入、腹部按摩、调整米粉冲调方式、添加富含膳食纤维食物、适当运动等方法。

1、增加水分摄入：

宝宝吃米粉后便秘，可能是水分不足。可在两餐之间适量喂水，有助于软化大便，促进排便。

2、腹部按摩：

以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩 5-10 分钟，每天 2-3 次，能促进肠道蠕动，帮助排便。

3、调整米粉冲调方式：

严格按照米粉说明书冲调，避免米粉过稠。可适当调稀米粉，减轻宝宝肠道负担。

4、添加富含膳食纤维食物：

如苹果泥、香蕉泥等。这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，但要注意逐渐添加，观察宝宝是否适应。

5、适当运动：

鼓励宝宝多活动，如翻身、爬行等，有助于肠道蠕动，缓解便秘。

若宝宝便秘持续不缓解或伴有腹胀、哭闹等异常情况，应及时就医。日常注意合理喂养，遵循由少到多、由稀到稠的原则添加辅食，同时保持宝宝生活规律。