心里一阵难受，感觉人往下沉可能是生理性因素引起的，也可能是焦虑症、抑郁症等因素引起的，建议及时到医院就诊，确诊后对症治疗。

1、生理性因素：当患者处于长时间站立、低头等姿势时，可能会出现类似下坠的感觉。其次，过度疲劳、饥饿、身体虚弱等生理状态也可能引起类似的状况。建议患者及时更换舒适的姿势，同时注意休息，按时吃饭，增强体质。

2、焦虑症：可能与不良生活事件、遗传等因素有关，表现为过分担心、害怕、坐立不安以及胸闷等症状，患者可以遵医嘱使用盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗。

3、抑郁症：是一种常见的心理障碍，可能导致患者感到情绪低落、无助、无望等，也可能会出现上述症状，建议在医生指导下使用劳拉西泮片、舒肝解郁胶囊、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。

除了上述因素之外，还可能与心律失常、期前收缩、心肌缺血等疾病有关，患者应尽快就医检查，及时排除相关风险。