早上起来鼻塞可能由多种原因引起，如夜间着凉、空气干燥、过敏、鼻窦炎、鼻息肉等。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛、流涕等其他不适，应及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。

1、夜间着凉：

夜间睡眠时若保暖不当，身体易受寒邪侵袭，可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，从而引起鼻塞。此时鼻腔通气不畅，可能还伴有轻微的头痛或身体发冷等症状。

2、空气干燥：

睡眠环境空气过于干燥，会使鼻腔内的分泌物变得黏稠，不易排出，进而堵塞鼻腔，造成鼻塞。这种情况下，鼻腔可能会有干痒感，呼吸时也会感觉不太顺畅。

3、过敏：

如果对卧室中的灰尘、螨虫、花粉等过敏，经过一夜睡眠，过敏原在鼻腔内积聚，可引发鼻腔过敏反应，导致鼻黏膜水肿，出现鼻塞。常伴有打喷嚏、流鼻涕等症状，且可能在特定季节或接触特定物质后加重。

4、鼻窦炎：

鼻窦发生炎症时，鼻窦内的分泌物增多，夜间睡觉时分泌物可能在鼻窦内积聚，早晨起床后体位变化，会使分泌物流动，刺激鼻腔，引发鼻塞。同时，还可能出现脓涕、嗅觉减退等症状。

5、鼻息肉：

鼻息肉是鼻腔内的良性增生组织，可占据鼻腔空间，影响鼻腔通气。夜间睡眠时，息肉可能会进一步阻碍气流通过，早上起来就会感觉鼻塞明显，甚至可能出现嗅觉障碍等情况。

保持室内空气湿润、清洁，定期更换床单被罩，避免接触过敏原。睡前注意保暖，避免着凉。若有鼻部疾病，应遵医嘱治疗，定期复查。