首先来月经的时候一定要注意休息，大多数人来月经后都会感到全身乏力，还有轻微的下腹部疼痛。在此期间要注意保暖，注意外阴清洁，及时更换卫生巾，每晚用温开水擦洗外阴，最好是淋浴;卫生巾、卫生纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换，勤洗，大便后要由前到后擦洗，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。而且，如果是学生，不能参加重体力劳动，或者不能参加体育课。不可吃冷食可吃少量的水果，如果吃冷食尤其是冰冻食物会导致月经量减少和腹痛。要保持充足的睡眠。在经期千万不要进行性生活，一般在月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易把病菌从外阴和会阴周围带入阴道，子宫颈，甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎和盆腔腹膜炎。因此经期期间，不建议做爱，否则会对女性的身体造成很大伤害。