女人吃柑子有补充营养、美容养颜、促进消化、增强免疫力、润肺止咳等好处。

1.补充营养：柑子富含维生素C、类黄酮等多种营养物质，能满足身体营养需求。

2.美容养颜：维生素C可促进胶原蛋白合成，有助于保持肌肤弹性，减少皱纹。

3.促进消化：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

4.增强免疫力：丰富的营养成分可增强机体免疫力，抵御疾病。

5.润肺止咳：柑子有一定的润肺作用，对缓解咳嗽有帮助。

不过，柑子虽好，但食用也需适量。柑子含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高；其性偏凉，脾胃虚寒者大量食用可能引起肠胃不适；吃太多还可能导致上火，出现口腔溃疡等问题；柑子中的果酸可能刺激牙齿，损伤牙釉质；此外，若与某些药物同食，可能影响药效。

食用柑子时要控制量，避免空腹食用，且不宜与部分药物同时吃。若食用后出现不适，应及时就医。