女性久坐的坏处主要有以下5个方面：影响血液循环、导致肥胖、伤害脊椎、影响盆腔健康、增加心血管疾病风险。

1.影响血液循环：久坐会使下肢血液回流受阻，易形成血栓，还可能导致手脚冰凉等问题。

2.导致肥胖：身体长时间处于静态，消耗能量少，脂肪容易堆积，尤其是腹部和臀部。

3.伤害脊椎：保持同一坐姿，脊椎承受的压力较大，易引发脊椎变形、疼痛等问题。

4.影响盆腔健康：不利于盆腔内器官的血液循环，可能增加妇科疾病的发病几率。

5.增加心血管疾病风险：血液循环不畅，会使心脏负担加重，长期可增加心血管疾病的患病风险。

女性应尽量避免久坐，定时起身活动，工作中可设置提醒，每隔一段时间伸展身体，日常也应增加运动量，以维护身体健康。