女性在来大姨妈期间，由于经血的流失，会导致身体相对比较虚弱，所以在这个时候应该注意补充营养，比如多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，常见的有卷心菜、西红柿、西兰花以及车厘子等，还有常见的鱼肉、瘦肉以及鸡肉等。在来大姨妈的时候心情不好，可以吃点巧克力，巧克力是甜品，能使人心情愉悦。来月经时也可以根据自己的月经量来决定饮食，如果月经量比较少，建议平时多吃一些活血的食物，比如乌鸡、红枣，还有桂圆等。如果月经量比较多的话，建议多吃一些素食，比如蔬菜、水果，能补充维生素。来大姨妈避免做剧烈的运动，以免出血量大，在大姨妈期间避免性生活，避免引起宫腔感染的几率和子宫内膜异位症的风险，忌吃辛辣刺激性，寒凉的食物，另外在月经期间一定要注意做好保暖，平时穿棉质内裤勤洗暴晒。