脚部扭伤后肿胀，大概1-2周就会痊愈。足部扭伤后24小时内，可冰袋冷敷足踝部位，促进局部血管收缩，减少皮下出血症状。可采用热敷后24小时局部热敷，然后口服活血化瘀药治疗，或外用膏药敷，缓解疼痛。因为扭伤足部后，局部软组织肿胀淤血达到72小时的最高峰，即扭伤后，组织肿胀逐渐加重，至72小时肿胀特别明显时，才会开始逐渐消退，通常2周左右才会完全消退。因此说，2周内必须限制足的活动，以及脚趾和踝关节的活动，以免牵拉损伤的部位引起肿胀加重。并可采用活血化瘀药的外敷和口服治疗，及休息时垫高患肢，或48小时后行热敷治疗，以促进足部血液循环，从而促进肿胀消退。脚部扭伤后最好先去医院检查一下，确定是否有骨折，如果有骨折错位比较明显的话，需要手术治疗，保守治疗用石膏固定6-8周的时间。如无骨折也最好用石膏固定3-4周的时间，可以让受伤的软组织完全恢复。