并没有提高肺活量最快的方法，提高肺活量是一个循序渐进的过程。可以通过有氧运动、呼吸训练、唱歌、游泳、增加户外活动等方式来提升。如果在运动过程中出现呼吸困难、胸痛等异常症状，应立即停止运动并及时就医。

1. 有氧运动：如慢跑、骑自行车等，长期坚持能增强心肺功能，提升肺活量。运动时身体需氧量增加，促使肺部更努力工作，从而逐渐提高其功能。

2. 呼吸训练：像腹式呼吸、缩唇呼吸等。腹式呼吸可让膈肌充分运动，增加肺部通气量；缩唇呼吸能减慢呼气速度，使气体充分排出，进而提高肺活量。

3. 唱歌：唱歌过程中需有规律地控制呼吸，能锻炼呼吸肌肉，增强呼吸功能，有助于提高肺活量。

4. 游泳：游泳时水压对胸部有一定压力，呼吸肌需克服此压力，从而得到锻炼，使肺活量得到提升。

5. 增加户外活动：多到户外呼吸新鲜空气，能使肺部充分扩张，增强其功能，对提高肺活量有帮助。

提高肺活量应长期坚持，避免过度运动。运动前要做好热身，运动后做好拉伸。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、规律作息等，也有利于肺部健康。