早上起来耳鸣可能由睡眠不足、耳部供血不足、噪音影响、耳部疾病、精神压力大等原因引起。如果耳鸣持续不缓解或伴有听力下降、头晕等症状，应及时就医。

1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑和耳部得不到充分休息，耳部神经功能可能出现紊乱，从而引发耳鸣，常表现为耳内有嗡嗡声或蝉鸣声。

2、耳部供血不足：睡觉时姿势不当，压迫耳部血管，导致耳部血液循环不畅，供血不足，耳部组织缺氧，可引起耳鸣，一般会感觉耳内有沉闷的声响。

3、噪音影响：如果睡眠环境嘈杂，长期处于噪音环境中，耳部听觉器官易受损伤，早上起来可能就会出现耳鸣，可能伴有耳部刺痛感。

4、耳部疾病：外耳道炎、中耳炎等耳部疾病，炎症刺激耳部组织，可导致耳鸣，还可能出现耳部瘙痒、疼痛、分泌物增多等症状。

5、精神压力大：近期精神过度紧张、焦虑、抑郁等，会使身体处于应激状态，影响耳部神经调节，引发耳鸣，可能会感觉耳内有持续的鸣声，且在情绪波动时加重。

保持充足睡眠，避免熬夜；注意耳部保暖，防止耳部受压；减少噪音接触，营造安静的睡眠环境；定期进行耳部检查，预防耳部疾病；学会调节情绪，释放压力，保持良好的心态。