羊奶具有多种功效与作用，主要包括提供营养、增强免疫力、助眠、美容养颜、易于消化吸收等。

1. 提供丰富营养：羊奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、钙、钾、铁等营养成分。其中，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，有助于身体的生长和修复；钙对于骨骼健康至关重要，能预防骨质疏松；维生素等营养物质可维持身体正常的生理功能。

2. 增强免疫力：羊奶中含有多种免疫球蛋白，如 IgG、IgM、IgA 等，这些免疫球蛋白能够识别并结合病原体，如细菌、病毒等，阻止它们侵入人体细胞，从而帮助身体抵御疾病，增强免疫力，降低患病风险。

3. 助眠作用：羊奶中含有色氨酸，色氨酸在人体内可以转化为血清素和褪黑素。血清素能调节情绪，使人感到放松和愉悦；褪黑素则是调节人体睡眠节律的重要激素，有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡且睡眠更加安稳。

4. 美容养颜：羊奶中的上皮细胞生长因子（EGF），对皮肤细胞有修复和再生作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，减少皱纹的产生，使皮肤更加光滑细腻，延缓皮肤衰老。同时，羊奶中的营养成分也有助于维持皮肤的健康状态。

5. 易于消化吸收：羊奶的脂肪球颗粒较小，且脂肪酸组成与人奶相似，在胃中形成的凝乳块较细软，更接近于人奶的消化特点，相较于牛奶等其他奶类，更容易被人体消化吸收，尤其适合消化功能较弱的人群，如婴幼儿、老年人以及胃肠道疾病患者。

需要注意的是，虽然羊奶有诸多益处，但并非适合所有人。对羊奶过敏者应避免饮用；饮用时应选择正规渠道购买合格产品，并注意保存和卫生，避免变质。同时，羊奶不能替代药物治疗疾病，如有健康问题应及时就医并遵循医嘱。