一胎一指到二指一般需要6-10小时左右，但是具体情况还是要根据孕妇的宫缩情况因人而异的。因为每个孕妇在临产发作以后，宫口张开的速度是会有一定的差异的，有些女性的宫口开大比较快，而有些女性虽然有规律的宫缩，但是因为宫颈管没有成熟，宫缩不强或是胎头下降不够，所以宫口开大的速度就会比较慢。

孕妇在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，保证均衡的饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强抵抗力，加快身体恢复。