大部分腰扭伤患者在7-10天后可以通过休息，制动，拉伸运动和口服药物完全缓解。但是，因为腰部扭伤，肌肉痉挛可能会对脊柱造成潜在的损伤。所以，在休息前3天，应避免直接进行压力或行走、站立、弯曲、扭腰等动作。大力推荐病人卧床休息3天，用拐杖减轻负重，可局部用冷敷，24小时内或24小时外用中药热敷，缓解疼痛。保护腰部3-4周，限制长时间站立，不必要的行走，重复弯曲，移动重量和扭腰。如病情较重，应在头2-3周使用腰围。在急性期缓解后适当地进行伸展运动，如果疼痛和肌肉痉挛持续存在，可在第6周进行封闭注射。对于慢性疼痛，结合 X线片、 CT或磁共振检查可确定是否有椎间盘病变或椎间盘前移，排除其它可纠正的腰部病变。